Das 8-Wochenprogramm beinhaltet:

8 Abende a 2 ½ Stunden und einen  Achtsamkeitstag a 6 Stunden.

Seminarinhalte sind:

Übungen:

• Meditationen im Sitzen, Liegen und Gehen
• sanfte Körperübungen
• Übungen zur Achtsamkeit im Alltag

Themenschwerpunkte: 

• Stress und Balance
• Umgang mit schwierigen Gefühlen
• Achtsame Kommunikation
• Achtsamkeit im Alltag

Voraussetzungen sind:

Die Bereitschaft zwischen den Seminartagen zuhause zu üben